GRASKERSFRÆ, kjarnar, ristaðir
Pumpkin seed kernels, roasted Nr. fæðu: 1251
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 2514
kcal: 606
Orkudreifing:
Protín 20%
Fita 72%
Kolvetni 5%
Trefjar 2%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g19,6     1809
C 18:3 n-3g0,11     1809
Prótein, allsg29,8  1  1809
Fita, allsg49,1  1  1809
Mettaðar fitusýrurg8,5     1809
cis-Einómettaðar fitus.g15,7     1809
cis-Fjölómettaðar fitus.g19,9     1809
cis-Fjölóm. fitus. n-6g19,6     1809
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,1     1809
Kólesterólmg0     1809
Kolvetni, allsg8,2     1050
Sykrurg1,3  1  1809
Trefjaefnig6,5  1  1809
Steinefni, allsg4,4     1809
Vatng2,0  1  1809
A-vítamín, RJug0     0000
Retinolug0     0000
Beta-karótínug0     0000
D-vítamínug0     0000
E-vítamín, a-TJmg0,56     0000
Alfa-tókóferólmg0,56     0000
B1-vítamín, þíamínmg0,07     0000
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,15     0000
Níasín-jafngildimg9,43     0000
Níasínmg4,43     0000
B6-vítamínmg0,10     0000
Fólat, allsug57     0000
B12-vítamínug0     0000
C-vítamínmg1,8     0000
Kalk, Camg52     0000
Fosfór, Pmg1174     0000
Magnesíum, Mgmg550     0000
Natríum, Namg18     0000
Kalíum, Kmg788     0000
Járn, Femg8,07     0000
Zink, Znmg7,64     0000
Kopar, Cumg1,275     0000
Joð, Iug0,5     1007
Selen, Seug9,4     0000
Kadmín, Cdug1,4     1937
Blý, Pbug3,4     1937
Kvikasilfur, Hgug0,5     1004
Arsen, Asug0,6     1006


2