AVÓKADÓMAUK
Guacamole Nr. fæðu: 1236
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 556
kcal: 134
Orkudreifing:
Protín 8%
Fita 76%
Kolvetni 12%
Trefjar 2%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,7     1055
C 18:3 n-3g0,05     1055
Prótein, allsg2,71     1055
Fita, allsg11,5     1055
Mettaðar fitusýrurg1,15     1055
cis-Einómettaðar fitus.g7,18     1055
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,85     1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,8     1055
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,05     1055
Kolvetni, allsg4,17     1055
Sykrurg2,12     1055
Viðbættur sykurg0     1000
Trefjaefnig1,71     1055
Steinefni, allsg1,2     1055
Vatng78,8     1055
A-vítamín, RJug7,8     1050
Beta-karótínug94     1005
E-vítamín, a-TJmg1,76     1055
Alfa-tókóferólmg1,76     1055
B1-vítamín, þíamínmg0,05     1055
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,1     1055
B6-vítamínmg0,22     1055
Fólat, allsug14,3     1055
C-vítamínmg12,5     1055
Kalk, Camg15,8     1055
Fosfór, Pmg35,2     1055
Magnesíum, Mgmg18     1055
Natríum, Namg125     1055
Kalíum, Kmg324     1055
Járn, Femg0,39     1055
Zink, Znmg0,27     1055
Kopar, Cumg0,12     1055
Joð, Iug0,32     1055
Selen, Seug4,2     1055
Kadmín, Cdug1,0     1005
Blý, Pbug0,0     1007
Kvikasilfur, Hgug1,00     1845
Arsen, Asug0,160     1845


2