BAUNIR, sojabaunir, soðnar
Beans, soy, boiled Nr. fæðu: 0937
Glycine max Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 680
kcal: 163
Orkudreifing:
Protín 35%
Fita 39%
Kolvetni 18%
Trefjar 7%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g3,6     1005
C 18:3 n-3g0,5     1005
Prótein, allsg14,0     1829
Fita, allsg7,3     1829
Mettaðar fitusýrurg1,0     1051
cis-Einómettaðar fitus.g1,7     1051
cis-Fjölómettaðar fitus.g4,1     1051
cis-Fjölóm. fitus. n-6g3,6     1051
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,5     1051
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0     1000
Kólesterólmg0     1000
Kolvetni, allsg7,3     1050
Sykrurg2,1     1829
Viðbættur sykurg0     1000
Trefjaefnig6,1     1829
Alkóhólg       
Steinefni, allsg1     1005
Vatng64,3     1829
A-vítamín, RJug0,5     1050
Retinolug0     1829
Beta-karótínug6     1829
D-vítamínug0     1829
E-vítamín, a-TJmg1,13     1829
Alfa-tókóferólmg1,13     1005
B1-vítamín, þíamínmg0,12     1829
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,09     1829
Níasín-jafngildimg2,7     1050
Níasínmg0,5     1829
B6-vítamínmg0,23     1829
Fólat, allsug54     1829
B12-vítamínug0     1829
C-vítamínmg0     1005
Kalk, Camg83     1829
Fosfór, Pmg250     1829
Magnesíum, Mgmg63     1829
Natríum, Namg1     1829
Kalíum, Kmg510     1829
Járn, Femg3,0     1829
Zink, Znmg0,9     1829
Kopar, Cumg0,32     1829
Joð, Iug2     1829
Selen, Seug5     1829
Kadmín, Cdug4,5  4  1939
Blý, Pbug1,5  4  1939
Kvikasilfur, Hgug0,5     1006
Arsen, Asug0     1006


7