KÚSKÚS, soðið
Couscous, cooked Nr. fæðu: 0918
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 452
kcal: 106
Orkudreifing:
Protín 14%
Fita 1%
Kolvetni 81%
Trefjar 2%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg3,79     1809
Fita, allsg0,16     1809
Mettaðar fitusýrurg0,029     1809
cis-Einómettaðar fitus.g0,022     1809
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,064     1809
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg       
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg0     1809
Kolvetni, allsg21,8     1050
Sykrurg       
Viðbættur sykurg       
Trefjaefnig1,4     1809
Alkóhólg       
Steinefni, allsg0,26     1809
Vatng72,6     1809
A-vítamín, RJug0     1809
Retinolug0     1000
Beta-karótínug0     1000
D-vítamínug0     1000
E-vítamín, a-TJmg0,06     1051
Alfa-tókóferólmg0,04     1051
B1-vítamín, þíamínmg0,063     1809
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,027     1809
Níasín-jafngildimg1,2     1005
Níasínmg0,983     1809
B6-vítamínmg0,051     1809
Fólat, allsug15     1809
B12-vítamínug0     1809
C-vítamínmg0     1809
Kalk, Camg8     1809
Fosfór, Pmg22     1809
Magnesíum, Mgmg8     1809
Natríum, Namg5     1809
Kalíum, Kmg58     1809
Járn, Femg0,38     1809
Zink, Znmg0,26     1809
Kopar, Cumg0,041     1809
Joð, Iug       
Selen, Seug27,5     1809
Kadmín, Cdug2,0     1936
Blý, Pbug1,0     1936
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


2