HRÍSGRJÓN, hýðishrísgrjón, soðin
Rice, brown, boiled Nr. fæðu: 0911
Oryza sativa L. Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 420
kcal: 99
Orkudreifing:
Protín 10%
Fita 6%
Kolvetni 78%
Trefjar 4%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,2     1005
Prótein, allsg2,5     1846
Fita, allsg0,7     1846
Mettaðar fitusýrurg0,17     1843
cis-Einómettaðar fitus.g0,20     1843
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,29     1843
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,27     1004
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,02     1004
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0     1000
Kólesterólmg0     1000
Kolvetni, allsg19,5     1846
Sykrurg0,4     1843
Viðbættur sykurg0     1844
Trefjaefnig2,6     1846
Alkóhólg       
Steinefni, allsg1     1005
Vatng73     1846
A-vítamín, RJug0     1843
Retinolug0     1843
Beta-karótínug       
D-vítamínug0     1843
E-vítamín, a-TJmg0,2     1843
Alfa-tókóferólmg0,2     1843
B1-vítamín, þíamínmg0,10     1843
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,02     1843
Níasín-jafngildimg0,7     1843
Níasínmg1,3     1843
B6-vítamínmg0,14     1843
Fólat, allsug8     1843
B12-vítamínug0     1843
C-vítamínmg0     1843
Kalk, Camg4     1843
Fosfór, Pmg93     1843
Magnesíum, Mgmg36     1843
Natríum, Namg150     1843
Kalíum, Kmg75     1843
Járn, Femg0,4     1843
Zink, Znmg0,7     1843
Kopar, Cumg0,30     1843
Joð, Iug0,7     1004
Selen, Seug1     1004
Kadmín, Cdug2,7     1937
Blý, Pbug0,5     1937
Kvikasilfur, Hgug0,400     1845
Arsen, Asug22     1937


4