JÓGÚRT, rjómajógúrt
Yoghurt, with cream and fruits
Nr. fæðu:
0861
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
551
kcal:
131
Orkudreifing:
Protín
9
%
Fita
46
%
Kolvetni
44
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
3,0
1
1600
Fita, alls
g
6,9
1
1600
Mettaðar fitusýrur
g
4,5
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,9
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,2
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
28
0
1050
Kolvetni, alls
g
14,3
1
1600
Sykrur
g
14,3
0
1600
Viðbættur sykur
g
8,0
0
1005
Trefjaefni
g
0,2
0
1005
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,7
0
1006
Vatn
g
74,9
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
65,5833
0
1050
Retinol
ug
63
0
1050
Beta-karótín
ug
31
0
1050
D-vítamín
ug
0,06
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,16
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,16
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,04
0
1600
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,13
0
1600
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
10
0
1006
B12-vítamín
ug
0,15
0,10
0,21
14
1006
C-vítamín
mg
0,6
0
1006
Kalk, Ca
mg
107
1
1600
Fosfór, P
mg
88
1
1600
Magnesíum, Mg
mg
7,9
0
1600
Natríum, Na
mg
38
0
1600
Kalíum, K
mg
152
0
1006
Járn, Fe
mg
0,04
0
1006
Zink, Zn
mg
0,31
0
1600
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0