JÓGÚRT, rjómajógúrt
Yoghurt, with cream and fruits Nr. fæðu: 0861
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 551
kcal: 131
Orkudreifing:
Protín 9%
Fita 46%
Kolvetni 44%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg3,0  1  1600
Fita, allsg6,9  1  1600
Mettaðar fitusýrurg4,5  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g1,9  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,2  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg       
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg28  0  1050
Kolvetni, allsg14,3  1  1600
Sykrurg14,3  0  1600
Viðbættur sykurg8,0  0  1005
Trefjaefnig0,2  0  1005
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg0,7  0  1006
Vatng74,9  0  1050
A-vítamín, RJug65,5833  0  1050
Retinolug63  0  1050
Beta-karótínug31  0  1050
D-vítamínug0,06  0  1050
E-vítamín, a-TJmg0,16  0  1050
Alfa-tókóferólmg0,16  0  1050
B1-vítamín, þíamínmg0,04  0  1600
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,13  0  1600
Níasín-jafngildimg       
Níasínmg       
B6-vítamínmg       
Fólat, allsug10  0  1006
B12-vítamínug0,150,100,21 14  1006
C-vítamínmg0,6  0  1006
Kalk, Camg107  1  1600
Fosfór, Pmg88  1  1600
Magnesíum, Mgmg7,9  0  1600
Natríum, Namg38  0  1600
Kalíum, Kmg152  0  1006
Járn, Femg0,04  0  1006
Zink, Znmg0,31  0  1600
Kopar, Cumg       
Joð, Iug       
Selen, Seug       
Kadmín, Cdug       
Blý, Pbug       
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


0