MANGÓÁVÖXTUR
Mango, raw
Nr. fæðu:
0805
Mangifera indica
Afskurður:
31
%
Orka í 100g:
kJ:
298
kcal:
70
Orkudreifing:
Protín
2
%
Fita
3
%
Kolvetni
90
%
Trefjar
2
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
0,5
0,5
0,6
79
1801
Fita, alls
g
0,3
0,2
0,4
47
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0,1
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,1
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
15,9
0
1801
Sykrur
g
15
0
1928
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
1,1
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,5
0,4
0,6
66
1801
Vatn
g
81,7
81,1
82,3
108
1801
A-vítamín, RJ
ug
26,1667
0
1050
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
314
197
575
4
1919
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
1,1
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
1,1
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,058
0,048
0,068
35
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,057
0,049
0,065
36
1801
Níasín-jafngildi
mg
0,7
0
1050
Níasín
mg
0,6
0,5
0,7
36
1801
B6-vítamín
mg
0,134
0
1801
Fólat, alls
ug
71
9,4
129
4
1919
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
27,7
24,2
31,2
162
1801
Kalk, Ca
mg
10
8
12
27
1801
Fosfór, P
mg
11
9
13
41
1801
Magnesíum, Mg
mg
9
8
10
20
1801
Natríum, Na
mg
2
1
3
24
1801
Kalíum, K
mg
156
139
173
24
1801
Járn, Fe
mg
0,24
0,13
0,39
4
1919
Zink, Zn
mg
0,079
0,062
0,107
4
1919
Kopar, Cu
mg
0,11
0,09
0,13
17
1801
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
2