HNETUR, valhnetur
Walnut, raw
Nr. fæðu:
0797
Juglans regia
Afskurður:
55
%
Orka í 100g:
kJ:
2859
kcal:
692
Orkudreifing:
Protín
8
%
Fita
83
%
Kolvetni
6
%
Trefjar
1
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
36
1005
C 18:3 n-3
g
7
1005
Prótein, alls
g
14,3
13,6
15,0
2
1830
Fita, alls
g
64,3
63,0
67,0
6
1830
Mettaðar fitusýrur
g
5,4
0
1830
cis-Einómettaðar fitus.
g
11,7
0
1830
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
43,9
0
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
36,4
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
7,46
1830
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
1830
trans-Fitusýrur
g
0
1005
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
11,3
0
1050
Sykrur
g
2,5
0
1830
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
5,6
0
1830
Alkóhól
g
0
0
1830
Steinefni, alls
g
1,7
0
1830
Vatn
g
2,8
2,6
3,0
2
1830
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1050
Retinol
ug
0
0
1834
Beta-karótín
ug
0
0
1834
D-vítamín
ug
0
0
1834
E-vítamín, a-TJ
mg
1,5
0
1845
Alfa-tókóferól
mg
1,5
1845
B1-vítamín, þíamín
mg
0,40
0
1834
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,14
0
1834
Níasín-jafngildi
mg
4,0
0
1050
Níasín
mg
1,2
0
1834
B6-vítamín
mg
0,67
0
1834
Fólat, alls
ug
66
0
1834
B12-vítamín
ug
0
0
1834
C-vítamín
mg
0
0
1834
Kalk, Ca
mg
94
0
1834
Fosfór, P
mg
380
0
1834
Magnesíum, Mg
mg
160
0
1834
Natríum, Na
mg
7
0
1834
Kalíum, K
mg
450
0
1834
Járn, Fe
mg
2,9
0
1834
Zink, Zn
mg
2,7
0
1834
Kopar, Cu
mg
1,34
0
1834
Joð, I
ug
0,5
0,070
1,50
4
1845
Selen, Se
ug
1,7
2
1845
Kadmín, Cd
ug
0,3
1937
Blý, Pb
ug
1,2
1937
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0,7
1935
1