PLÓMUR
Plum, raw
Nr. fæðu:
0796
Prunus domestica
Afskurður:
6
%
Orka í 100g:
kJ:
160
kcal:
38
Orkudreifing:
Protín
5
%
Fita
6
%
Kolvetni
77
%
Trefjar
10
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
0,5
0,4
0,7
5
1801
Fita, alls
g
0,3
0,2
0,3
2
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0,058
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,017
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,166
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,110
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,055
1830
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1000
trans-Fitusýrur
g
0
1000
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
7,3
4,2
15,7
5
1801
Sykrur
g
7,1
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
2,1
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,5
0,3
0,9
5
1801
Vatn
g
87,4
83,1
94,2
5
1801
A-vítamín, RJ
ug
6,66667
0
1050
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
80
38
139
6
1918
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0,87
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,85
1
1925
B1-vítamín, þíamín
mg
0,02
0,016
0,022
5
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,025
0,020
0,035
6
1801
Níasín-jafngildi
mg
0,5
0
1050
Níasín
mg
0,4
0,29
0,46
10
1801
B6-vítamín
mg
0,045
0,031
0,067
5
1801
Fólat, alls
ug
3
0
1805
B12-vítamín
ug
0
0
1801
C-vítamín
mg
5
2
9
5
1801
Kalk, Ca
mg
10
6
16
5
1801
Fosfór, P
mg
16
0
1801
Magnesíum, Mg
mg
5
3,9
7,1
3
1801
Natríum, Na
mg
3
2,7
4,0
3
1801
Kalíum, K
mg
140
113
169
3
1801
Járn, Fe
mg
0,4
0
1834
Zink, Zn
mg
0,091
0,066
0,114
8
1830
Kopar, Cu
mg
0,063
0,044
0,103
8
1830
Joð, I
ug
0,40
0,15
0,6
5
1830
Selen, Se
ug
0,11
0
0,7
61
1830
Kadmín, Cd
ug
0,2
1807
Blý, Pb
ug
4
1807
Kvikasilfur, Hg
ug
0,1
1807
Arsen, As
ug
0,020
1845
10