FÍKJUR, þurrkaðar
Figs, dried
Nr. fæðu:
0788
Ficus carica
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1123
kcal:
265
Orkudreifing:
Protín
4
%
Fita
3
%
Kolvetni
84
%
Trefjar
6
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
3,1
2,8
3,3
37
1830
Fita, alls
g
1,2
0,9
1,5
20
1830
Mettaðar fitusýrur
g
0,208
0
1830
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,230
0
1830
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,498
0
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1830
trans-Fitusýrur
g
0
1000
Kólesteról
mg
0
0
1801
Kolvetni, alls
g
56,0
0
1050
Sykrur
g
53
0
1830
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
9,3
0
1830
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,0
1,9
2,1
37
1801
Vatn
g
28,4
26,5
30,3
16
1801
A-vítamín, RJ
ug
6,66667
0
1050
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
80
29
137
5
1918
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0,3
1843
Alfa-tókóferól
mg
0,3
1005
B1-vítamín, þíamín
mg
0,085
0,077
0,111
4
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,110
0,088
0,119
3
1801
Níasín-jafngildi
mg
1,1
0
1050
Níasín
mg
0,75
0,50
0,79
10
1801
B6-vítamín
mg
0,120
0,096
0,138
5
1801
Fólat, alls
ug
9
0
1805
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
1
0
1805
Kalk, Ca
mg
200
170
214
3
1801
Fosfór, P
mg
89
0
1805
Magnesíum, Mg
mg
80
0
1805
Natríum, Na
mg
62
0
1805
Kalíum, K
mg
970
0
1805
Járn, Fe
mg
2,2
1,5
3,0
3
1801
Zink, Zn
mg
0,7
0
1805
Kopar, Cu
mg
0,30
0
1805
Joð, I
ug
1,1
0,8
1,25
3
1801
Selen, Se
ug
0
1
1801
Kadmín, Cd
ug
1,50
1
1845
Blý, Pb
ug
0
1
1845
Kvikasilfur, Hg
ug
0,400
1
1845
Arsen, As
ug
0
1
1845
6