SPERGILL / ASPARGUS, niðursoðinn
Asparagus, canned Nr. fæðu: 0774
Asparagus officinalis Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 78
kcal: 18
Orkudreifing:
Protín 50%
Fita 9%
Kolvetni 26%
Trefjar 15%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg2,3  0  1801
Fita, allsg0,2  0  1801
Mettaðar fitusýrurg0  0  1801
cis-Einómettaðar fitus.g0  0  1801
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,1  0  1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0  0  1052
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg0  0  1000
Kolvetni, allsg1,2  0  1801
Sykrurg1,2  0  1801
Viðbættur sykurg0  0  1005
Trefjaefnig1,5  0  1801
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg1,4  0  1801
Vatng92,4  0  1801
A-vítamín, RJug8  0  1801
Retinolug0  0  1000
Beta-karótínug       
D-vítamínug0  0  1000
E-vítamín, a-TJmg0,25  0  1050
Alfa-tókóferólmg0,25  1  1801
B1-vítamín, þíamínmg0,030,0150,0423  1801
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,040,0350,0402  1801
Níasín-jafngildimg0,7  0  1050
Níasínmg0,30,300,322  1801
B6-vítamínmg0,04  0  1801
Fólat, allsug9,5   1  1921
B12-vítamínug0  0  1000
C-vítamínmg15  0  1801
Kalk, Camg2018223  1801
Fosfór, Pmg41  0  1801
Magnesíum, Mgmg74,311,24  1801
Natríum, Namg2882493224  1801
Kalíum, Kmg111601894  1801
Járn, Femg0,350,121,15  1801
Zink, Znmg0,440,360,500  1801
Kopar, Cumg0,0550,0060,0805  1801
Joð, Iug0,70,21,25  1801
Selen, Seug0,20,10,35  1806
Kadmín, Cdug0,11     1936
Blý, Pbug0.32     1936
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


15