SPERGILL / ASPARGUS, niðursoðinn
Asparagus, canned
Nr. fæðu:
0774
Asparagus officinalis
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
78
kcal:
18
Orkudreifing:
Protín
50
%
Fita
9
%
Kolvetni
26
%
Trefjar
15
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
2,3
0
1801
Fita, alls
g
0,2
0
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1052
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
1,2
0
1801
Sykrur
g
1,2
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1005
Trefjaefni
g
1,5
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,4
0
1801
Vatn
g
92,4
0
1801
A-vítamín, RJ
ug
8
0
1801
Retinol
ug
0
0
1000
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
0
0
1000
E-vítamín, a-TJ
mg
0,25
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,25
1
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,03
0,015
0,042
3
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,04
0,035
0,040
2
1801
Níasín-jafngildi
mg
0,7
0
1050
Níasín
mg
0,3
0,30
0,32
2
1801
B6-vítamín
mg
0,04
0
1801
Fólat, alls
ug
9,5
1
1921
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
15
0
1801
Kalk, Ca
mg
20
18
22
3
1801
Fosfór, P
mg
41
0
1801
Magnesíum, Mg
mg
7
4,3
11,2
4
1801
Natríum, Na
mg
288
249
322
4
1801
Kalíum, K
mg
111
60
189
4
1801
Járn, Fe
mg
0,35
0,12
1,1
5
1801
Zink, Zn
mg
0,44
0,36
0,50
0
1801
Kopar, Cu
mg
0,055
0,006
0,080
5
1801
Joð, I
ug
0,7
0,2
1,2
5
1801
Selen, Se
ug
0,2
0,1
0,3
5
1806
Kadmín, Cd
ug
0,11
1936
Blý, Pb
ug
0.32
1936
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
15