TÚNFISKUR, niðursoðinn í vatni
Tuna, in water, canned
Nr. fæðu:
0763
Thunnus thymus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
394
kcal:
93
Orkudreifing:
Protín
90
%
Fita
9
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,02
A
1996
1455
C 18:3 n-3
g
0,00
A
1996
1455
C 20:5 n-3
g
0,05
A
1996
1455
C 22:6 n-3
g
0,29
A
1996
1455
Prótein, alls
g
21
1
1600
Fita, alls
g
1
1
1600
Mettaðar fitusýrur
g
0,46
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,21
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,40
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,06
1996
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,34
1996
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,34
1050
trans-Fitusýrur
g
0,01
1050
Kólesteról
mg
42
0
1843
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,5
1,3
1,7
6
1801
Vatn
g
76,5
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
6
1006
Retinol
ug
6
1006
Beta-karótín
ug
0
0
1843
D-vítamín
ug
5,8
0
1006
E-vítamín, a-TJ
mg
0,6
0
1843
Alfa-tókóferól
mg
0,6
0
1005
B1-vítamín, þíamín
mg
0,050
0,022
0,065
4
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,060
0,053
0,077
3
1801
Níasín-jafngildi
mg
18,0
0
1050
Níasín
mg
13,3
0
1801
B6-vítamín
mg
0,250
0,201
0,314
3
1801
Fólat, alls
ug
4
0
1843
B12-vítamín
ug
2,46
0,95
4,2
11
1830
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
8
6
9
2
1801
Fosfór, P
mg
190
0
1801
Magnesíum, Mg
mg
27
25,0
29,7
3
1801
Natríum, Na
mg
390
1
1600
Kalíum, K
mg
279
0
1801
Járn, Fe
mg
1,29
1
1456
Zink, Zn
mg
1,35
1
1456
Kopar, Cu
mg
0,094
1
1456
Joð, I
ug
15,7
1
1456
Selen, Se
ug
79,3
1
1456
Kadmín, Cd
ug
1,8
1936
Blý, Pb
ug
0
1936
Kvikasilfur, Hg
ug
17,9
1
1456
Arsen, As
ug
113
1
1456
0