HARÐFISKUR, steinbítur
Catfish, dried
Nr. fæðu:
0757
Anarhichas lupus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1599
kcal:
379
Orkudreifing:
Protín
74
%
Fita
25
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
69,7
0
1050
Fita, alls
g
11,2
0
1050
Mettaðar fitusýrur
g
2,6
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
3,6
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
3,9
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
3,7
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
5,6
1
1444
Vatn
g
13,5
1
1444
A-vítamín, RJ
ug
Retinol
ug
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
100
1
1444
Fosfór, P
mg
1000
1
1444
Magnesíum, Mg
mg
103
1
1444
Natríum, Na
mg
518
1
1444
Kalíum, K
mg
1750
1
1444
Járn, Fe
mg
Zink, Zn
mg
4,63
1
C
2006
1303
Kopar, Cu
mg
0,18
1
C
2006
1303
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
109
1
C
2006
1303
Kadmín, Cd
ug
3
1
C
2006
1303
Blý, Pb
ug
3
1
C
2006
1303
Kvikasilfur, Hg
ug
36
1
C
2006
1303
Arsen, As
ug
850
1
C
2006
1303
0