ÝSA, flök, steikt
Haddock, fillet, broiled
Nr. fæðu:
0747
Melanogrammus aeglefinus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
586
kcal:
139
Orkudreifing:
Protín
60
%
Fita
39
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
21,0
1055
Fita, alls
g
6,2
0
1055
Mettaðar fitusýrur
g
1,5
1055
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,86
1055
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
2,0
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
1,5
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,5
1055
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,36
1055
trans-Fitusýrur
g
0,12
1055
Kólesteról
mg
52
1055
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,4
0
1055
Vatn
g
72,3
0
1055
A-vítamín, RJ
ug
13,2833
1050
Retinol
ug
13
1055
Beta-karótín
ug
3,4
1055
D-vítamín
ug
0,94
1055
E-vítamín, a-TJ
mg
0,60
1055
Alfa-tókóferól
mg
0,60
1055
B1-vítamín, þíamín
mg
0,03
0
1055
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,04
0
1055
Níasín-jafngildi
mg
5,1
0
1055
Níasín
mg
2,0
1055
B6-vítamín
mg
0,44
1055
Fólat, alls
ug
9,0
1055
B12-vítamín
ug
2,2
1055
C-vítamín
mg
0
0
1055
Kalk, Ca
mg
20,4
1
1444
Fosfór, P
mg
241
1
1444
Magnesíum, Mg
mg
31,6
1
1444
Natríum, Na
mg
532
0
1055
Kalíum, K
mg
471
1
1444
Járn, Fe
mg
0,23
0
1055
Zink, Zn
mg
0,37
0
1055
Kopar, Cu
mg
0,02
1055
Joð, I
ug
212
1055
Selen, Se
ug
45
1055
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0