BAUNIR, rauðar nýrnabaunir, soðnar
Beans, red kidney beans, boiled Nr. fæðu: 0736
Phaseolus vulgaris Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 515
kcal: 122
Orkudreifing:
Protín 27%
Fita 3%
Kolvetni 58%
Trefjar 10%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,2     1004
C 18:3 n-3g0,1     1004
Prótein, allsg8,4  0  1829
Fita, allsg0,5  0  1829
Mettaðar fitusýrurg0,1  0  1805
cis-Einómettaðar fitus.g0  0  1805
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,3  0  1805
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,2     1004
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,1     1004
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0     1000
Kólesterólmg0  0  1000
Kolvetni, allsg17,7  0  1050
Sykrurg0,4  0  1444
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig6,7  0  1829
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg0,7  0  1007
Vatng66,0  0  1829
A-vítamín, RJug0,333333  0  1050
Retinolug0  0  1829
Beta-karótínug4  0  1829
D-vítamínug0  0  1829
E-vítamín, a-TJmg0,20  0  1829
Alfa-tókóferólmg0,20     1005
B1-vítamín, þíamínmg0,17  0  1829
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,05  0  1829
Níasín-jafngildimg1,9  0  1050
Níasínmg0,6  0  1829
B6-vítamínmg0,12  0  1829
Fólat, allsug42  0  1829
B12-vítamínug0  0  1829
C-vítamínmg1  0  1829
Kalk, Camg37  0  1829
Fosfór, Pmg130  0  1829
Magnesíum, Mgmg45  0  1829
Natríum, Namg2  0  1829
Kalíum, Kmg420  0  1829
Járn, Femg2,5  0  1829
Zink, Znmg1,0  0  1829
Kopar, Cumg0,23  0  1829
Joð, Iug0,9     1006
Selen, Seug6  0  1829
Kadmín, Cdug0     1936
Blý, Pbug1,0     1936
Kvikasilfur, Hgug0,5     1006
Arsen, Asug       


10