NAUTAINNANLÆRI, fitusnyrt, hrátt
Beef, bottom round, defatted, raw
Nr. fæðu:
0729
Bos taurus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
449
kcal:
106
Orkudreifing:
Protín
83
%
Fita
16
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,04
1
A
1996
1455
C 18:3 n-3
g
0,03
1
A
1996
1455
C 20:5 n-3
g
0,00
1
A
1996
1455
Prótein, alls
g
22,1
1
1455
Fita, alls
g
2,0
1
1455
Mettaðar fitusýrur
g
0,68
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,61
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,08
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,05
1
1996
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,03
1
1996
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,004
1050
trans-Fitusýrur
g
0,05
0
1050
Kólesteról
mg
61
0
1050
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,1
1
1455
Vatn
g
74,0
1
1455
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1801
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1801
D-vítamín
ug
0,4
0
1845
E-vítamín, a-TJ
mg
0,12
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,12
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,055
0,047
0,066
3
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,180
0,150
0,230
3
1801
Níasín-jafngildi
mg
10,1
0
1050
Níasín
mg
6,3
0
1801
B6-vítamín
mg
0,5
0
1801
Fólat, alls
ug
12
0
1847
B12-vítamín
ug
1,2
0
1847
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
8,6
0
1006
Fosfór, P
mg
172
0
1006
Magnesíum, Mg
mg
20,9
0
1006
Natríum, Na
mg
73,1
0
1006
Kalíum, K
mg
284
0
1006
Járn, Fe
mg
2,5
1
1455
Zink, Zn
mg
4,31
1
1455
Kopar, Cu
mg
0,09
1
1455
Joð, I
ug
1,7
10
1996
1006
Selen, Se
ug
3,83
10
2008
1006
Kadmín, Cd
ug
0,3
1006
Blý, Pb
ug
2,2
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
0,8
1006
Arsen, As
ug
1,5
1006
0