BAUNIR, rauðar nýrnab., þurrkaðar
Beans, red kidney beans, dried, raw
Nr. fæðu:
0705
Phaseolus vulgaris
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1331
kcal:
315
Orkudreifing:
Protín
28
%
Fita
3
%
Kolvetni
58
%
Trefjar
9
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
22,1
0
1805
Fita, alls
g
1,4
0
1805
Mettaðar fitusýrur
g
0,2
0
1805
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,1
0
1805
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,8
0
1805
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
45,8
0
1050
Sykrur
g
3,2
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
15,7
0
1805
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
3,8
0
1801
Vatn
g
11,2
0
1805
A-vítamín, RJ
ug
0,916667
0
1050
Retinol
ug
0
0
1805
Beta-karótín
ug
11
0
1805
D-vítamín
ug
0
0
1805
E-vítamín, a-TJ
mg
0,52
0
1805
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
0,65
0
1805
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,19
0
1805
Níasín-jafngildi
mg
5,6
0
1050
Níasín
mg
2,1
0
1805
B6-vítamín
mg
0,40
0
1805
Fólat, alls
ug
130
0
1805
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
4
0
1805
Kalk, Ca
mg
100
0
1805
Fosfór, P
mg
410
0
1805
Magnesíum, Mg
mg
150
0
1805
Natríum, Na
mg
18
0
1805
Kalíum, K
mg
1370
0
1805
Járn, Fe
mg
6,4
0
1805
Zink, Zn
mg
3,0
0
1805
Kopar, Cu
mg
0,68
0
1805
Joð, I
ug
1,9
1,0
3,6
4
1801
Selen, Se
ug
16
0
1805
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
9