LÝSA, hrá
Whiting, raw
Nr. fæðu:
0667
Merlangius merlangus merlangus
Afskurður:
50
%
Orka í 100g:
kJ:
352
kcal:
83
Orkudreifing:
Protín
86
%
Fita
13
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
17,9
1
2010
1300
Fita, alls
g
1,3
1
1294
Mettaðar fitusýrur
g
0,2
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,3
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,4
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,4
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
44
0
1903
Kolvetni, alls
g
0
1000
Sykrur
g
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,2
0
1801
Vatn
g
81,3
1
2010
1300
A-vítamín, RJ
ug
3
0
1801
Retinol
ug
3
0
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1000
D-vítamín
ug
0
0
1805
E-vítamín, a-TJ
mg
0,23
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
0,23
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,05
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,05
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
5,3
0
1801
Níasín
mg
2
0
1801
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
29,5
0
1903
Fosfór, P
mg
183
0
1801
Magnesíum, Mg
mg
Natríum, Na
mg
50
0
1801
Kalíum, K
mg
370
0
1801
Járn, Fe
mg
0,3
0
1801
Zink, Zn
mg
0,5
0
1801
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0