ÞYKKVALÚRA, hrá
Lemon sole, fillet, raw
Nr. fæðu:
0665
Microstomus kitt
Afskurður:
50
%
Orka í 100g:
kJ:
361
kcal:
85
Orkudreifing:
Protín
80
%
Fita
19
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
17,1
0
1801
Fita, alls
g
1,9
1,1
2,3
3
1294
Mettaðar fitusýrur
g
0,3
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,3
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,6
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,5
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
50
0
1801
Kolvetni, alls
g
0
0
1801
Sykrur
g
0
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,3
0
1801
Vatn
g
76,3
75,5
76,9
4
1801
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1801
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1801
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
0
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,09
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,08
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
6,7
0
1801
Níasín
mg
3,5
0
1801
B6-vítamín
mg
0,296
0,187
0,371
4
1801
Fólat, alls
ug
11
0
1801
B12-vítamín
ug
1
0
1801
C-vítamín
mg
0
0
1801
Kalk, Ca
mg
17
0
1801
Fosfór, P
mg
200
0
1801
Magnesíum, Mg
mg
17
0
1801
Natríum, Na
mg
95
0
1801
Kalíum, K
mg
230
0
1801
Járn, Fe
mg
0,5
0
1801
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
0,10
0
1801
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0