LOÐNA, heil, hrá
Capelin, whole, raw
Nr. fæðu:
0644
Mallotus villosus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
896
kcal:
216
Orkudreifing:
Protín
26
%
Fita
73
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
14,0
13,8
14,2
3
1281
Fita, alls
g
17,8
16,4
19,0
652
1280
Mettaðar fitusýrur
g
3,8
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
9,1
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
3,1
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
2,9
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1005
Sykrur
g
0
0
1005
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,7
1,7
1,7
3
1281
Vatn
g
66,5
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
Retinol
ug
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
0
0
0,005
4
1253
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,28
0,261
0,303
5
1253
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
1,1
0,8
1,4
3
1253
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1005
Kalk, Ca
mg
Fosfór, P
mg
Magnesíum, Mg
mg
Natríum, Na
mg
Kalíum, K
mg
Járn, Fe
mg
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0