MAÍS, hrár
Sweetcorn, raw
Nr. fæðu:
0622
Zea mays L.
Afskurður:
64
%
Orka í 100g:
kJ:
557
kcal:
132
Orkudreifing:
Protín
12
%
Fita
15
%
Kolvetni
66
%
Trefjar
5
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
4,1
0
1801
Fita, alls
g
2,4
0
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0,4
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,7
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
1,2
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1052
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1801
Kolvetni, alls
g
21,7
0
1801
Sykrur
g
1,7
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
3,7
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,5
0
1801
Vatn
g
65,2
0
1801
A-vítamín, RJ
ug
20
0
1801
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
240
0
1801
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0,8
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
0,8
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,15
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,08
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
0,4
0
1801
Níasín
mg
1,8
0
1801
B6-vítamín
mg
0,16
0
1801
Fólat, alls
ug
33
30,5
34,2
4
1801
B12-vítamín
ug
0
0
1801
C-vítamín
mg
12
0
1801
Kalk, Ca
mg
4
0
1801
Fosfór, P
mg
170
120
270
3
1806
Magnesíum, Mg
mg
39
37,7
40,5
3
1801
Natríum, Na
mg
3
2,3
5,4
4
1801
Kalíum, K
mg
306
299
322
4
1801
Járn, Fe
mg
0,6
0,52
0,72
3
1801
Zink, Zn
mg
1,4
0,81
2,4
3
1806
Kopar, Cu
mg
0,24
0,11
0,42
3
1806
Joð, I
ug
0,5
0,03
1,8
6
1801
Selen, Se
ug
4
4,0
6,0
3
1806
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
5