BRAUÐ, sólkjarnabrauð
Bread, with seeds
Nr. fæðu:
0591
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1106
kcal:
262
Orkudreifing:
Protín
15
%
Fita
17
%
Kolvetni
63
%
Trefjar
3
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
10,1
9,5
10,9
7
1440
Fita, alls
g
5,2
3,4
7,5
7
1440
Mettaðar fitusýrur
g
2,0
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,7
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,3
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
9
0
1005
Kolvetni, alls
g
41,2
40,1
42,3
7
1440
Sykrur
g
0,4
0
1005
Viðbættur sykur
g
0,1
0
0,1
2
1005
Trefjaefni
g
5,3
3,9
6,7
7
1440
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,6
7
1440
Vatn
g
36,6
32,0
40,0
7
1440
A-vítamín, RJ
ug
38
0
1050
Retinol
ug
36
0
1005
Beta-karótín
ug
24
0
1005
D-vítamín
ug
0,3
0
1005
E-vítamín, a-TJ
mg
0,3
0
1006
Alfa-tókóferól
mg
0,3
0
1006
B1-vítamín, þíamín
mg
0,205
0,156
0,270
5
1920
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,089
0,075
0,110
5
1920
Níasín-jafngildi
mg
4,2
0
1006
Níasín
mg
2,5
0
1006
B6-vítamín
mg
0,147
0,102
0,197
5
1920
Fólat, alls
ug
58
42
70
5
1920
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
36
22
49
5
1920
Fosfór, P
mg
195
178
211
5
1920
Magnesíum, Mg
mg
39
29
48
5
1920
Natríum, Na
mg
464
400
680
7
1440
Kalíum, K
mg
177
156
189
5
1920
Járn, Fe
mg
1,28
1,16
1,50
5
1920
Zink, Zn
mg
0,9
0,8
1,1
5
1920
Kopar, Cu
mg
0,22
0
1006
Joð, I
ug
2,0
0
1006
Selen, Se
ug
4,1
0
1006
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0,5
1935
3