BRAUÐ, hafrabrauð
Bread, oat meal
Nr. fæðu:
0589
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1041
kcal:
246
Orkudreifing:
Protín
15
%
Fita
9
%
Kolvetni
72
%
Trefjar
2
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
9,3
8,2
10,0
19
1440
Fita, alls
g
2,7
1,7
4,8
19
1440
Mettaðar fitusýrur
g
cis-Einómettaðar fitus.
g
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1055
Kolvetni, alls
g
44,4
43,7
45,9
19
1440
Sykrur
g
0,3
0
1005
Viðbættur sykur
g
0
0
1055
Trefjaefni
g
3,6
2,8
5,2
19
1440
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,0
19
1440
Vatn
g
38,0
34,0
41,0
19
1440
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1050
Retinol
ug
0
0
1005
Beta-karótín
ug
0
0
1005
D-vítamín
ug
0
0
1005
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
Fosfór, P
mg
Magnesíum, Mg
mg
Natríum, Na
mg
436
15
870
19
1440
Kalíum, K
mg
Járn, Fe
mg
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
2