ÝSA, ofnbökuð, m lauk og osti
Haddock, roasted, w onion and chees
Nr. fæðu:
0534
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
565
kcal:
134
Orkudreifing:
Protín
58
%
Fita
37
%
Kolvetni
3
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
19,3
0
1055
Fita, alls
g
5,8
0
1055
Mettaðar fitusýrur
g
1,8
0
1055
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,6
0
1055
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
1,5
0
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
1,0
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,4
1055
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,29
0
1055
trans-Fitusýrur
g
0,14
1055
Kólesteról
mg
47
0
1055
Kolvetni, alls
g
1,2
0
1055
Sykrur
g
0,5
0
1055
Viðbættur sykur
g
0
0
1055
Trefjaefni
g
0,3
0
1055
Alkóhól
g
0
0
1055
Steinefni, alls
g
2,3
0
1055
Vatn
g
72,6
0
1055
A-vítamín, RJ
ug
25,8333
1050
Retinol
ug
25
1055
Beta-karótín
ug
10
1055
D-vítamín
ug
0,77
1055
E-vítamín, a-TJ
mg
0,80
0
1055
Alfa-tókóferól
mg
0,80
0
1055
B1-vítamín, þíamín
mg
0,03
0
1055
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,05
0
1055
Níasín-jafngildi
mg
4,64
0
1055
Níasín
mg
1,64
0
1055
B6-vítamín
mg
0,43
0
1055
Fólat, alls
ug
9,9
0
1055
B12-vítamín
ug
1,7
0
1055
C-vítamín
mg
0,7
0
1055
Kalk, Ca
mg
80
1055
Fosfór, P
mg
228
0
1055
Magnesíum, Mg
mg
30
0
1055
Natríum, Na
mg
481
0
1055
Kalíum, K
mg
415
0
1055
Járn, Fe
mg
0,25
0
1055
Zink, Zn
mg
0,60
0
1055
Kopar, Cu
mg
0,03
0
1055
Joð, I
ug
178
0
1055
Selen, Se
ug
38
1055
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0