ÝSA, soðin
Haddock, fillet, boiled
Nr. fæðu:
0529
Melanogrammus aeglefinus
Afskurður:
50
%
Orka í 100g:
kJ:
415
kcal:
97
Orkudreifing:
Protín
93
%
Fita
6
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
22,9
1
1444
Fita, alls
g
0,7
0
1005
Mettaðar fitusýrur
g
0,1
0
1005
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,1
0
1005
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,3
0
1005
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,3
0
1005
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
57
0
1055
Kolvetni, alls
g
0
0
1055
Sykrur
g
0
0
1055
Viðbættur sykur
g
0
0
1055
Trefjaefni
g
0
0
1055
Alkóhól
g
0
0
1055
Steinefni, alls
g
1,5
1
1444
Vatn
g
75,9
1
1444
A-vítamín, RJ
ug
2
0
1050
Retinol
ug
2
0
1055
Beta-karótín
ug
0
0
1055
D-vítamín
ug
0,9
0
1055
E-vítamín, a-TJ
mg
0,6
0
1055
Alfa-tókóferól
mg
0,6
0
1055
B1-vítamín, þíamín
mg
0,03
0
1055
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,04
0
1055
Níasín-jafngildi
mg
6,0
0
1055
Níasín
mg
2,3
0
1055
B6-vítamín
mg
0,6
0
1055
Fólat, alls
ug
10
0
1055
B12-vítamín
ug
2,4
0
1055
C-vítamín
mg
0
0
1055
Kalk, Ca
mg
21,5
1
1444
Fosfór, P
mg
165
1
1444
Magnesíum, Mg
mg
26,7
1
1444
Natríum, Na
mg
338
1
1444
Kalíum, K
mg
298
1
1444
Járn, Fe
mg
0,20
1
1456
Zink, Zn
mg
0,46
1
1456
Kopar, Cu
mg
0,03
1
1456
Joð, I
ug
220
0
1055
Selen, Se
ug
43
1
1456
Kadmín, Cd
ug
0,07
1
1456
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
4,13
1
1456
Arsen, As
ug
625
1
1456
0