OSTUR, kotasæla með ananas
Cheese, cottage, with ananas
Nr. fæðu:
0508
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
517
kcal:
123
Orkudreifing:
Protín
38
%
Fita
35
%
Kolvetni
25
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
11,6
11,2
12,4
3
1444
Fita, alls
g
5,0
0
1006
Mettaðar fitusýrur
g
3,3
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,4
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1000
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
17
0
1050
Kolvetni, alls
g
7,9
0
1600
Sykrur
g
8
0
1600
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0,1
0
1005
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,2
1,2
1,3
3
1444
Vatn
g
75,0
74,5
76,2
3
1444
A-vítamín, RJ
ug
47,8833
0
1050
Retinol
ug
46,0
0
1050
Beta-karótín
ug
22,6
0
1050
D-vítamín
ug
0,04
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,11
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,11
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,045
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,122
0,100
0,162
3
1006
Níasín-jafngildi
mg
3,0
0
1050
Níasín
mg
0,13
0,10
0,16
22
1007
B6-vítamín
mg
0,067
0,050
0,080
47
1007
Fólat, alls
ug
2,8
1
1007
B12-vítamín
ug
0,623
0,600
0,650
15
1007
C-vítamín
mg
1
0
1005
Kalk, Ca
mg
55,7
52,0
62,0
3
1444
Fosfór, P
mg
148
144
151
2
1444
Magnesíum, Mg
mg
8,7
4,2
14,0
3
1444
Natríum, Na
mg
359
353
365
3
1444
Kalíum, K
mg
87,2
76,0
945
3
1444
Járn, Fe
mg
0,11
0,05
0,16
5
1007
Zink, Zn
mg
0,37
0,30
0,45
11
1007
Kopar, Cu
mg
0,034
0,029
0,036
2
1007
Joð, I
ug
5,9
2,2
10,0
10
1007
Selen, Se
ug
4
0
1007
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0