OSTUR, mysuostur, fastur
Cheese, whey, firm
Nr. fæðu:
0505
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1259
kcal:
297
Orkudreifing:
Protín
12
%
Fita
14
%
Kolvetni
72
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
9,2
8,9
9,4
3
1444
Fita, alls
g
5
0
1600
Mettaðar fitusýrur
g
3,2
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,4
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1000
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
17
0
1050
Kolvetni, alls
g
54,0
0
1050
Sykrur
g
54,2
0
1050
Viðbættur sykur
g
3
2
4
0
1005
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
5,5
3
1444
Vatn
g
26,3
25,7
27,2
3
1444
A-vítamín, RJ
ug
47,875
0
1050
Retinol
ug
46,0
0
1050
Beta-karótín
ug
22,5
0
1050
D-vítamín
ug
0,043
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,12
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,12
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,084
0,072
0,093
3
1006
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
1,15
1,12
1,20
3
1006
Níasín-jafngildi
mg
4,3
0
1050
Níasín
mg
0,80
0,69
0,83
5
1007
B6-vítamín
mg
0,130
0,093
0,150
5
1007
Fólat, alls
ug
5
0
1843
B12-vítamín
ug
0,37
0,35
0,40
3
1007
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
322
290
352
3
1444
Fosfór, P
mg
423
394
462
3
1444
Magnesíum, Mg
mg
72,6
66,0
76,0
3
1444
Natríum, Na
mg
508
505
513
3
1444
Kalíum, K
mg
1568
1540
1583
3
1444
Járn, Fe
mg
0,4
0
1006
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
64,3
0
1006
Selen, Se
ug
3,9
0
1006
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0