BAUNIR, grænar, hráar
Peas, green, raw
Nr. fæðu:
0482
Pisum sativum L.
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
303
kcal:
72
Orkudreifing:
Protín
33
%
Fita
8
%
Kolvetni
47
%
Trefjar
11
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
5,9
5,4
6,7
15
1801
Fita, alls
g
0,7
0,6
0,8
3
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0,1
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,1
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,4
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
8,4
15
1801
Sykrur
g
4,7
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
4,3
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,8
0,7
0,9
15
1801
Vatn
g
79,8
77,3
81,7
15
1801
A-vítamín, RJ
ug
18,1667
0
1050
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
218
107
372
6
1918
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0,17
0
1006
Alfa-tókóferól
mg
0,03
1
1006
B1-vítamín, þíamín
mg
0,310
0,263
0,372
5
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,130
0,109
0,200
10
1801
Níasín-jafngildi
mg
3,0
0
1801
Níasín
mg
2,2
1,87
2,62
10
1801
B6-vítamín
mg
0,160
0,093
0,193
6
1801
Fólat, alls
ug
25
1
1801
B12-vítamín
ug
0
0
1801
C-vítamín
mg
43
32
59
15
1801
Kalk, Ca
mg
30
24
33
5
1801
Fosfór, P
mg
130
110
150
3
1801
Magnesíum, Mg
mg
28
25,8
33,5
3
1801
Natríum, Na
mg
2
1,5
2,3
3
1801
Kalíum, K
mg
300
276
320
3
1801
Járn, Fe
mg
1,8
1,2
2,6
4
1801
Zink, Zn
mg
0,75
0,40
1,40
30
1801
Kopar, Cu
mg
0,11
0,015
0,190
30
1801
Joð, I
ug
0,15
0
0,55
5
1801
Selen, Se
ug
0,6
0
4,6
21
1801
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
11