HRÍSGRJÓN, hýðishrísgrjón, hrá
Rice, brown, raw
Nr. fæðu:
0480
Oryza sativa L.
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1468
kcal:
346
Orkudreifing:
Protín
8
%
Fita
4
%
Kolvetni
84
%
Trefjar
2
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
7,5
0
1801
Fita, alls
g
1,9
0
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0,4
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,5
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,7
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
72,8
0
1846
Sykrur
g
0
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
4,2
0
1846
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,2
0
1801
Vatn
g
11,2
9,1
13,2
4
1801
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1801
Retinol
ug
0
0
1000
Beta-karótín
ug
0
0
1000
D-vítamín
ug
0
0
1000
E-vítamín, a-TJ
mg
0,82
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
0,68
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,48
0,42
0,59
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,05
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
1,8
0
1801
Níasín
mg
4,7
0
1801
B6-vítamín
mg
0,495
0,419
0,532
4
1801
Fólat, alls
ug
53
1
1921
B12-vítamín
ug
0
0
1801
C-vítamín
mg
0
0
1801
Kalk, Ca
mg
11
10
12
4
1801
Fosfór, P
mg
250
210
280
4
1801
Magnesíum, Mg
mg
119
100
129
3
1801
Natríum, Na
mg
1,8
1,0
2,3
3
1801
Kalíum, K
mg
251
240
270
3
1801
Járn, Fe
mg
1,3
0,99
2,0
6
1801
Zink, Zn
mg
1,6
1,1
2,3
5
1801
Kopar, Cu
mg
0,18
0,11
0,24
5
1801
Joð, I
ug
4,5
2,9
7,2
5
1801
Selen, Se
ug
2,2
0
5,1
8
1801
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
2