TÚNFISKUR, niðursoðinn í olíu
Tuna, in oil, canned Nr. fæðu: 0464
Thunnus thymus Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 808
kcal: 193
Orkudreifing:
Protín 52%
Fita 47%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g4,90     1830
C 18:3 n-3g0,40     1830
C 20:5 n-3g0,04     1830
C 22:6 n-3g0,25     1830
Prótein, allsg24,923,726,12  1830
Fita, allsg10,47,316,96  1830
Mettaðar fitusýrurg1,62  0  1830
cis-Einómettaðar fitus.g2,39  0  1830
cis-Fjölómettaðar fitus.g5,61  0  1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6g4,90     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,70     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0,30  0  1050
trans-Fitusýrurg0  0  1050
Kólesterólmg100  0  1830
Kolvetni, allsg0  0  1000
Sykrurg0  0  1000
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig0  0  1000
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg2,31,732,782  1830
Vatng62,461,463,42  1830
A-vítamín, RJug6  0  1913
Retinolug6  3  1913
Beta-karótínug0  0  1814
D-vítamínug5,80  0  1814
E-vítamín, a-TJmg1,2  0  1005
Alfa-tókóferólmg1,20  0  1814
B1-vítamín, þíamínmg0,025  0  1801
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,100  0  1801
Níasín-jafngildimg14,6  0  1050
Níasínmg10,1  0  1801
B6-vítamínmg0,425  0  1801
Fólat, allsug4  0  1843
B12-vítamínug2,20  0  1801
C-vítamínmg0  0  1801
Kalk, Camg139,4174  1806
Fosfór, Pmg3102204104  1806
Magnesíum, Mgmg4331524  1806
Natríum, Namg390  1  1600
Kalíum, Kmg4703205604  1806
Járn, Femg1,29   1  1456
Zink, Znmg1,35   1  1456
Kopar, Cumg0,09   1  1456
Joð, Iug15,7   1  1456
Selen, Seug79,3   1  1456
Kadmín, Cdug1,7     1936
Blý, Pbug0     1936
Kvikasilfur, Hgug17,9   1  1456
Arsen, Asug113   1  1456


0