SÓLBLÓMAFRÆ
Sunflower seeds Nr. fæðu: 0460
Helianthus annuus Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 2611
kcal: 630
Orkudreifing:
Protín 13%
Fita 75%
Kolvetni 10%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g27,6     1830
C 18:3 n-3g0,16     1830
Prótein, allsg20,4   1  1451
Fita, allsg53,4  1  1440
Mettaðar fitusýrurg6,40  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g17,50  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g27,76  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g27,60     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,16     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0  0  1000
Kólesterólmg0  0  1000
Kolvetni, allsg15,7  0  1050
Sykrurg2     1004
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig2,7     1845
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg2,9     1845
Vatng4,9   1  1451
A-vítamín, RJug1,41667  0  1801
Retinolug0  0  1801
Beta-karótínug17  0  1801
D-vítamínug0  0  1801
E-vítamín, a-TJmg49,5  0  1801
Alfa-tókóferólmg49,5  0  1801
B1-vítamín, þíamínmg2,10  0  1801
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,24  0  1801
Níasín-jafngildimg6,8  0  1801
Níasínmg6,8  0  1801
B6-vítamínmg       
Fólat, allsug60     1843
B12-vítamínug0  0  1000
C-vítamínmg0  0  1801
Kalk, Camg95  0  1801
Fosfór, Pmg540  0  1801
Magnesíum, Mgmg390  0  1805
Natríum, Namg2  0  1801
Kalíum, Kmg510  0  1801
Járn, Femg5,0  0  1830
Zink, Znmg5,1  0  1805
Kopar, Cumg2,27  0  1805
Joð, Iug       
Selen, Seug56  1  1830
Kadmín, Cdug25  4  1937
Blý, Pbug1,2  4  1937
Kvikasilfur, Hgug0,8     1005
Arsen, Asug0,6     1006


0