MÖNDLUR
Almound, raw
Nr. fæðu:
0449
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
2604
kcal:
629
Orkudreifing:
Protín
13
%
Fita
76
%
Kolvetni
8
%
Trefjar
2
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
9,7
0000
C 18:3 n-3
g
0,4
0000
Prótein, alls
g
20,1
0
1801
Fita, alls
g
53,5
0
1801
Mettaðar fitusýrur
g
4,3
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
36,8
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
10,1
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
9,7
1005
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,4
1005
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1000
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
13,3
0
1823
Sykrur
g
6,6
0
1823
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
7,2
0
1823
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
3,0
0
1801
Vatn
g
5,1
2
1801
A-vítamín, RJ
ug
10
0
1050
Retinol
ug
0
0
1823
Beta-karótín
ug
120
0
1823
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
24
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
24
0
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,275
0,254
0,327
3
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,80
0,722
0,862
3
1801
Níasín-jafngildi
mg
7,3
0
1050
Níasín
mg
4,0
2,80
4,33
5
1801
B6-vítamín
mg
0,06
1
1801
Fólat, alls
ug
48
0
1805
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
0
0
1805
Kalk, Ca
mg
240
213
277
4
1801
Fosfór, P
mg
490
480
500
4
1801
Magnesíum, Mg
mg
265
259
277
3
1801
Natríum, Na
mg
2
1,0
3,1
3
1801
Kalíum, K
mg
725
673
770
3
1801
Járn, Fe
mg
4,5
4,0
5,0
5
1801
Zink, Zn
mg
3,3
2,6
3,7
4
1806
Kopar, Cu
mg
0,78
0,10
1,10
4
1806
Joð, I
ug
0,2
0,02
0,5
3
1801
Selen, Se
ug
2
0,5
6,0
4
1806
Kadmín, Cd
ug
2,0
5
1937
Blý, Pb
ug
1,1
5
1937
Kvikasilfur, Hg
ug
0,4
1807
Arsen, As
ug
0,8
1935
2