LAUKUR, hrár
Onion, raw
Nr. fæðu:
0442
Allium cepa
Afskurður:
10
%
Orka í 100g:
kJ:
191
kcal:
45
Orkudreifing:
Protín
14
%
Fita
5
%
Kolvetni
72
%
Trefjar
7
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,100
1830
C 18:3 n-3
g
0,014
1830
Prótein, alls
g
1,6
1,2
2,0
11
1830
Fita, alls
g
0,3
3
1830
Mettaðar fitusýrur
g
0,071
0
1830
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,028
0
1830
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,114
0
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,100
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,014
1830
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
1000
trans-Fitusýrur
g
0
0
1000
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
8,1
0
1050
Sykrur
g
3,3
2,2
4,8
15
1927
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
1,9
4
1830
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,5
0,4
0,5
7
1830
Vatn
g
87,6
86,0
88,5
7
1801
A-vítamín, RJ
ug
0,575
0
1917
Retinol
ug
0
0
1000
Beta-karótín
ug
6,9
1
1917
D-vítamín
ug
0
0
1000
E-vítamín, a-TJ
mg
0,05
0
1925
Alfa-tókóferól
mg
0,04
1
1925
B1-vítamín, þíamín
mg
0,04
0,029
0,073
10
1830
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,025
0,017
0,038
8
1830
Níasín-jafngildi
mg
0,5
0
1050
Níasín
mg
0,2
0,11
0,32
10
1801
B6-vítamín
mg
0,13
0,098
0,174
6
1801
Fólat, alls
ug
18
0
1843
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
8
5
12
7
1830
Kalk, Ca
mg
35
24
50
5
1801
Fosfór, P
mg
39
31
48
5
1801
Magnesíum, Mg
mg
8
6,9
10,3
5
1801
Natríum, Na
mg
2,9
2,0
4,3
5
1801
Kalíum, K
mg
171
119
203
5
1830
Járn, Fe
mg
0,34
1
1456
Zink, Zn
mg
0,21
1
1456
Kopar, Cu
mg
0,07
1
1456
Joð, I
ug
0,90
0,4
2,2
5
1830
Selen, Se
ug
2,7
1
1456
Kadmín, Cd
ug
1,2
1
1456
Blý, Pb
ug
0,7
1
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
0,2
1
1456
Arsen, As
ug
0,340
1845
7