HVEITIKORN, heil
Wheat, kernels, whole/cracked
Nr. fæðu:
0428
Triticum aestivum
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1372
kcal:
325
Orkudreifing:
Protín
13
%
Fita
5
%
Kolvetni
70
%
Trefjar
9
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,855
1830
C 18:3 n-3
g
0,059
1830
Prótein, alls
g
11,1
1
1440
Fita, alls
g
2,0
0
1830
Mettaðar fitusýrur
g
0,291
0
1830
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,233
0
1830
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,917
0
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,86
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,06
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
0
0
1050
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
57,3
0
1050
Sykrur
g
0,5
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
16,9
1
1440
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,3
1
1440
Vatn
g
10,4
1
1440
A-vítamín, RJ
ug
0,441667
0
1929
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
5,3
1
1929
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
1,5
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
1,4
0,67
2,73
4
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,35
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,125
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
7,4
0
1050
Níasín
mg
5,6
0
1801
B6-vítamín
mg
0,355
0,339
0,392
6
1801
Fólat, alls
ug
21
17
27
4
1801
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
0
0
1801
Kalk, Ca
mg
40
1
1440
Fosfór, P
mg
350
310
390
7
1806
Magnesíum, Mg
mg
150
1
1440
Natríum, Na
mg
5
1,9
8,8
5
1801
Kalíum, K
mg
384
325
429
5
1801
Járn, Fe
mg
3,5
0
1830
Zink, Zn
mg
2,8
1,9
4,1
36
1830
Kopar, Cu
mg
0,32
0,18
0,46
36
1830
Joð, I
ug
2,7
0,55
8,7
9
1830
Selen, Se
ug
4,1
0
46,7
34
1830
Kadmín, Cd
ug
4,0
1
1006
Blý, Pb
ug
5,1
1
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
1,6
1
1006
Arsen, As
ug
9