HAFRAR, hafraflögur
Oats, rolled Nr. fæðu: 0418
Avena sativa Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 1505
kcal: 357
Orkudreifing:
Protín 14%
Fita 15%
Kolvetni 63%
Trefjar 6%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g2,58     1830
C 18:3 n-3g0,086     1830
Prótein, allsg13,212,514,07  1920
Fita, allsg6,46,07,07  1920
Mettaðar fitusýrurg1,12  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g2,26  0  1830
cis-Fjölómettaðar fitus.g2,67  0  1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6g2,58     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,09     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0  0  1000
Kólesterólmg0  0  1000
Kolvetni, allsg55,956,955,47  1801
Sykrurg1,00,91,14  1801
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig11,78,415,07  1920
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg2,11,82,87  1920
Vatng10,39,811,57  1920
A-vítamín, RJug0  0  1929
Retinolug0  0  1801
Beta-karótínug0  0  1801
D-vítamínug0  0  1801
E-vítamín, a-TJmg0,75  0  1845
Alfa-tókóferólmg0,750,610,964  1845
B1-vítamín, þíamínmg0,3870,2060,5107  1920
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,1280,1140,1407  1920
Níasín-jafngildimg3,8  0  1050
Níasínmg0,80,670,8710  1801
B6-vítamínmg0,1320,1020,1817  1920
Fólat, allsug47,2  0  1845
B12-vítamínug0  0  1801
C-vítamínmg0  0  1801
Kalk, Camg5346,057,05  1845
Fosfór, Pmg4113994235  1845
Magnesíum, Mgmg1171101237  1920
Natríum, Namg4357  1920
Kalíum, Kmg4003704127  1920
Járn, Femg4,65   1  1456
Zink, Znmg2,98   1  1456
Kopar, Cumg0,40   1  1456
Joð, Iug0,500,030,813  1845
Selen, Seug1,1  70  1845
Kadmín, Cdug2,1   1  1456
Blý, Pbug5  1  1456
Kvikasilfur, Hgug1,6  1  1456
Arsen, Asug4,5  70  1845


6