BRAUÐ, fjölkornabrauð
Bread, white, whole grain and seed
Nr. fæðu:
0343
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1041
kcal:
246
Orkudreifing:
Protín
15
%
Fita
11
%
Kolvetni
69
%
Trefjar
3
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,4
0000
C 18:3 n-3
g
0,05
0000
Prótein, alls
g
9,2
7,9
10,8
35
1440
Fita, alls
g
3,3
1,3
6,3
35
1440
Mettaðar fitusýrur
g
1,3
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,7
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,5
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,4
0000
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,05
0000
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,02
1050
Kólesteról
mg
8
0
1005
Kolvetni, alls
g
42,5
39,2
46,7
35
1440
Sykrur
g
0,6
0
1005
Viðbættur sykur
g
0,3
0
1,9
12
1055
Trefjaefni
g
5,1
3,5
6,3
35
1440
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,4
35
1440
Vatn
g
37,5
31,0
43,0
35
1440
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1050
Retinol
ug
0
0
1005
Beta-karótín
ug
0
0
1005
D-vítamín
ug
0
0
1005
E-vítamín, a-TJ
mg
0,3
0
1007
Alfa-tókóferól
mg
0,3
0
1007
B1-vítamín, þíamín
mg
0,154
0,147
0,167
4
1920
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,092
0,058
0,146
4
1920
Níasín-jafngildi
mg
4,2
0
1006
Níasín
mg
2,5
0
1006
B6-vítamín
mg
0,096
0,084
0,108
4
1920
Fólat, alls
ug
32
1
1006
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
72
63
82
6
1437
Fosfór, P
mg
231
214
242
6
1437
Magnesíum, Mg
mg
63
58,8
67,5
6
1437
Natríum, Na
mg
495
295
1705
35
1440
Kalíum, K
mg
190
171
209
12
1437
Járn, Fe
mg
1,62
1
1456
Zink, Zn
mg
1,26
1
1456
Kopar, Cu
mg
0,19
1
1456
Joð, I
ug
1,3
0
1006
Selen, Se
ug
4,1
0
1006
Kadmín, Cd
ug
3,0
1456
Blý, Pb
ug
3,4
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
1,3
1456
Arsen, As
ug
0,5
1935
3