BRAUÐ, heilhveitibrauð
Bread, wholemeal
Nr. fæðu:
0341
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1063
kcal:
251
Orkudreifing:
Protín
15
%
Fita
8
%
Kolvetni
73
%
Trefjar
3
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,49
1
A
1996
1455
C 18:3 n-3
g
0,06
1
A
1996
1455
Prótein, alls
g
9,7
1
1455
Fita, alls
g
2,3
1
1455
Mettaðar fitusýrur
g
0,47
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,74
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,59
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,49
1
1996
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,10
1
1996
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,01
0
1050
Kólesteról
mg
0
0
1005
Kolvetni, alls
g
45,7
0
1050
Sykrur
g
3,3
1
1461
Viðbættur sykur
g
0,4
2
1461
Trefjaefni
g
4,6
3,8
5,9
23
1440
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,1
1
1455
Vatn
g
35,6
1
1455
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1050
Retinol
ug
0
0
1005
Beta-karótín
ug
0
0
1005
D-vítamín
ug
0
0
1005
E-vítamín, a-TJ
mg
0,5
0
1843
Alfa-tókóferól
mg
0,5
0
1005
B1-vítamín, þíamín
mg
0,185
0,161
0,221
4
1920
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,120
0,082
0,144
4
1920
Níasín-jafngildi
mg
4,2
0
1050
Níasín
mg
2,5
2,36
2,75
4
1830
B6-vítamín
mg
0,155
0,101
0,206
4
1920
Fólat, alls
ug
32
1
1461
B12-vítamín
ug
0
0
1801
C-vítamín
mg
0
0
1801
Kalk, Ca
mg
14,3
1
2008
1301
Fosfór, P
mg
97,3
1
2008
1301
Magnesíum, Mg
mg
17,4
1
2008
1301
Natríum, Na
mg
453
1
2008
1301
Kalíum, K
mg
117
1
2008
1301
Járn, Fe
mg
0,832
1
2008
1301
Zink, Zn
mg
0,467
1
2008
1301
Kopar, Cu
mg
0,0743
1
2008
1301
Joð, I
ug
2,8
1
1456
Selen, Se
ug
4,6
1
2008
1301
Kadmín, Cd
ug
3,3
1
1456
Blý, Pb
ug
2,7
1
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
0,1
1
2008
1301
Arsen, As
ug
0,5
1935
3