HAFRAGRAUTUR, án sykurs og mjólkur
Porridge, oat, without sugar and mi Nr. fæðu: 0325
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 177
kcal: 42
Orkudreifing:
Protín 12%
Fita 16%
Kolvetni 65%
Trefjar 5%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,2     0000
C 18:3 n-3g0,01     0000
Prótein, allsg1,3  1  1451
Fita, allsg0,8  1  1451
Mettaðar fitusýrurg0,1  0  1055
cis-Einómettaðar fitus.g0,2  0  1005
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,3  0  1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,28     1055
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,01     1055
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0  0  1055
trans-Fitusýrurg0     1055
Kólesterólmg0  0  1055
Kolvetni, allsg6,8  0  1050
Sykrurg0,1  0  1055
Viðbættur sykurg0  0  1055
Trefjaefnig1,3  0  1055
Alkóhólg0  0  1055
Steinefni, allsg0,6  1  1451
Vatng89,2  1  1451
A-vítamín, RJug0  0  1050
Retinolug0  0  1055
Beta-karótínug0  0  1055
D-vítamínug0  0  1055
E-vítamín, a-TJmg0,16  0  1055
Alfa-tókóferólmg0,08  0  1055
B1-vítamín, þíamínmg0,036  0  1055
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,013  0  1055
Níasín-jafngildimg0,4  0  1055
Níasínmg0,1  0  1055
B6-vítamínmg0,009  0  1055
Fólat, allsug1,8  0  1808
B12-vítamínug0  0  1055
C-vítamínmg0  0  1055
Kalk, Camg8  0  1055
Fosfór, Pmg49  0  1055
Magnesíum, Mgmg14  0  1055
Natríum, Namg195  0  1055
Kalíum, Kmg42  0  1055
Járn, Femg0,49  0  1055
Zink, Znmg0,31  0  1055
Kopar, Cumg0,04  0  1055
Joð, Iug0,1  0  1055
Selen, Seug0,17     1005
Kadmín, Cdug0,23     1055
Blý, Pbug0,013     1055
Kvikasilfur, Hgug0,008     1055
Arsen, Asug2,25     1845


5