SANDHVERFA, hrá
Turbot, fillet, raw
Nr. fæðu:
0295
Psetta maxima
Afskurður:
35
%
Orka í 100g:
kJ:
359
kcal:
85
Orkudreifing:
Protín
75
%
Fita
24
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
15,9
0
1843
Fita, alls
g
2,4
0
1843
Mettaðar fitusýrur
g
0,5
1843
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,69
1843
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,91
1843
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,9
1
1601
Vatn
g
79
0
1843
A-vítamín, RJ
ug
4
1843
Retinol
ug
4
1843
Beta-karótín
ug
0
1843
D-vítamín
ug
1,7
1843
E-vítamín, a-TJ
mg
0,6
1843
Alfa-tókóferól
mg
0,6
1843
B1-vítamín, þíamín
mg
0,05
0
1843
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,11
0
1843
Níasín-jafngildi
mg
5,0
1843
Níasín
mg
2,1
0
1843
B6-vítamín
mg
0,3
1843
Fólat, alls
ug
11
1843
B12-vítamín
ug
2
1843
C-vítamín
mg
0
0
1843
Kalk, Ca
mg
16
0
1843
Fosfór, P
mg
160
0
1843
Magnesíum, Mg
mg
19
1843
Natríum, Na
mg
73
0
1843
Kalíum, K
mg
290
0
1843
Járn, Fe
mg
0,2
0
1843
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0