JÓGÚRT, ávaxtajógúrt með korni
Yoghurt, fruit and cereals Nr. fæðu: 0287
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 436
kcal: 103
Orkudreifing:
Protín 12%
Fita 28%
Kolvetni 57%
Trefjar 1%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg3,2  1  1600
Fita, allsg3,3  1  1600
Mettaðar fitusýrurg2,1  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g0,9  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,1  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0  0  1050
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg13  0  1050
Kolvetni, allsg14,8  0  1600
Sykrurg14,113,414,5 3  1436
Viðbættur sykurg6,0  0  1005
Trefjaefnig1,0  0  1005
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg0,7  0  1006
Vatng77,0  0  1050
A-vítamín, RJug30,6  0  1050
Retinolug29,4  0  1050
Beta-karótínug14,4  0  1050
D-vítamínug0,028  0  1050
E-vítamín, a-TJmg0,074  0  1050
Alfa-tókóferólmg0,074  0  1050
B1-vítamín, þíamínmg0,04  0  1006
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,16  1  1600
Níasín-jafngildimg0,9  0  1007
Níasínmg0,1240,1000,15515  1007
B6-vítamínmg0,0420,0280,05815  1007
Fólat, allsug23  0  1006
B12-vítamínug0,150,100,2114  1830
C-vítamínmg0,6  0  1006
Kalk, Camg117  0  1600
Fosfór, Pmg95  0  1600
Magnesíum, Mgmg12101561  1801
Natríum, Namg41334959  1801
Kalíum, Kmg15212918261  1801
Járn, Femg0,04  0  1006
Zink, Znmg0,520,430,6118  1801
Kopar, Cumg0,01  0  1007
Joð, Iug4,2  0  1006
Selen, Seug1,3  0  1007
Kadmín, Cdug       
Blý, Pbug       
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


1