JÓGÚRT, ávaxtajógúrt með korni
Yoghurt, fruit and cereals
Nr. fæðu:
0287
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
436
kcal:
103
Orkudreifing:
Protín
12
%
Fita
28
%
Kolvetni
57
%
Trefjar
1
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
3,2
1
1600
Fita, alls
g
3,3
1
1600
Mettaðar fitusýrur
g
2,1
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,9
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
13
0
1050
Kolvetni, alls
g
14,8
0
1600
Sykrur
g
14,1
13,4
14,5
3
1436
Viðbættur sykur
g
6,0
0
1005
Trefjaefni
g
1,0
0
1005
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,7
0
1006
Vatn
g
77,0
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
30,6
0
1050
Retinol
ug
29,4
0
1050
Beta-karótín
ug
14,4
0
1050
D-vítamín
ug
0,028
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,074
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,074
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,04
0
1006
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,16
1
1600
Níasín-jafngildi
mg
0,9
0
1007
Níasín
mg
0,124
0,100
0,155
15
1007
B6-vítamín
mg
0,042
0,028
0,058
15
1007
Fólat, alls
ug
23
0
1006
B12-vítamín
ug
0,15
0,10
0,21
14
1830
C-vítamín
mg
0,6
0
1006
Kalk, Ca
mg
117
0
1600
Fosfór, P
mg
95
0
1600
Magnesíum, Mg
mg
12
10
15
61
1801
Natríum, Na
mg
41
33
49
59
1801
Kalíum, K
mg
152
129
182
61
1801
Járn, Fe
mg
0,04
0
1006
Zink, Zn
mg
0,52
0,43
0,61
18
1801
Kopar, Cu
mg
0,01
0
1007
Joð, I
ug
4,2
0
1006
Selen, Se
ug
1,3
0
1007
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
1