BRAUÐ, rúgbrauð, seytt
Bread, rye bread, sweet
Nr. fæðu:
0279
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
915
kcal:
216
Orkudreifing:
Protín
9
%
Fita
4
%
Kolvetni
80
%
Trefjar
5
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,54
1055
C 18:3 n-3
g
0,07
1055
Prótein, alls
g
5,04
1
2008
1301
Fita, alls
g
1,2
0,7
3,7
21
1440
Mettaðar fitusýrur
g
0,16
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,12
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,61
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,54
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,07
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
1005
trans-Fitusýrur
g
0
1005
Kólesteról
mg
0
0
1801
Kolvetni, alls
g
43,3
0
1050
Sykrur
g
12
0
1005
Viðbættur sykur
g
9,0
0
1625
Trefjaefni
g
6,12
1
2008
1301
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,9
1,8
2,1
3
1444
Vatn
g
39,1
1
2008
1301
A-vítamín, RJ
ug
0
0
1801
Retinol
ug
0
0
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1801
D-vítamín
ug
0
0
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
0,3
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
0,2
0,12
0,34
4
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,182
0,160
0,223
9
1920
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,106
0,084
0,186
9
1920
Níasín-jafngildi
mg
2,3
0
1050
Níasín
mg
1,1
0,79
1,53
10
1801
B6-vítamín
mg
0,157
0,140
0,180
9
1920
Fólat, alls
ug
39
28
56
9
1920
B12-vítamín
ug
0
0
1830
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
61,0
1
2008
1301
Fosfór, P
mg
193
1
2008
1301
Magnesíum, Mg
mg
33,3
1
2008
1301
Natríum, Na
mg
292
1
2008
1301
Kalíum, K
mg
193
1
2008
1301
Járn, Fe
mg
1,11
1
2008
1301
Zink, Zn
mg
0,987
1
2008
1301
Kopar, Cu
mg
0,127
1
2008
1301
Joð, I
ug
1,3
1
1456
Selen, Se
ug
3,0
1
1301
Kadmín, Cd
ug
1,2
1
1456
Blý, Pb
ug
3,4
1
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
0,4
1
A
2014
1320
Arsen, As
ug
2,49
1
A
2014
1320
5