SARDÍNUR, niðursoðnar, í olíu
Sardine, canned, in oil Nr. fæðu: 0277
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 1084
kcal: 261
Orkudreifing:
Protín 28%
Fita 71%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g5,40     0000
C 18:3 n-3g0,79     0000
C 20:5 n-3g1,23     0000
C 22:6 n-3g0,58     0000
Prótein, allsg18,3  0  1846
Fita, allsg20,9  0  1846
Mettaðar fitusýrurg3,7  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g3,7  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g8,1  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g5,42     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g2,68     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg1,89  0  1050
trans-Fitusýrurg0,50     1050
Kólesterólmg92  0  1846
Kolvetni, allsg0  0  1000
Sykrurg0  0  1000
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig0  0  1000
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg2,7  1  1416
Vatng58,3  0  1050
A-vítamín, RJug29  0  1846
Retinolug28  0  1846
Beta-karótínug6  0  1846
D-vítamínug8,8  0  1846
E-vítamín, a-TJmg1,9  0  1846
Alfa-tókóferólmg1,9  0  1050
B1-vítamín, þíamínmg0,01  0  1843
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,29  0  1843
Níasín-jafngildimg10,8  0  1843
Níasínmg6,9  0  1843
B6-vítamínmg0,18  0  1843
Fólat, allsug8  0  1843
B12-vítamínug7,8  0  1846
C-vítamínmg0  0  1843
Kalk, Camg293     1846
Fosfór, Pmg4503705703  1830
Magnesíum, Mgmg3935,541,33  1830
Natríum, Namg400     1600
Kalíum, Kmg3533463613  1830
Járn, Femg2,01,352,8410  1830
Zink, Znmg2,20,65,016  1830
Kopar, Cumg0,120,080,2316  1830
Joð, Iug2514268  1830
Selen, Seug3526403  1830
Kadmín, Cdug3     1806
Blý, Pbug2,2     1006
Kvikasilfur, Hgug1,9     1806
Arsen, Asug120     1806


0