KARTÖFLUMÚS
Potatoes, mashed
Nr. fæðu:
0237
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
410
kcal:
97
Orkudreifing:
Protín
10
%
Fita
24
%
Kolvetni
61
%
Trefjar
3
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
2,6
0
1055
Fita, alls
g
2,7
0
1055
Mettaðar fitusýrur
g
1,2
0
1055
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,5
0
1055
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,7
0
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1055
trans-Fitusýrur
g
0,1
1055
Kólesteról
mg
3
0
1055
Kolvetni, alls
g
14,8
0
1055
Sykrur
g
2,6
0
1055
Viðbættur sykur
g
1,2
0
1055
Trefjaefni
g
1,8
0
1055
Alkóhól
g
0
0
1055
Steinefni, alls
g
0,97
0
1055
Vatn
g
77,3
0
1055
A-vítamín, RJ
ug
22,25
0
1050
Retinol
ug
21
0
1055
Beta-karótín
ug
15
0
1055
D-vítamín
ug
0,15
0
1055
E-vítamín, a-TJ
mg
0,29
0
1055
Alfa-tókóferól
mg
0,29
0
1055
B1-vítamín, þíamín
mg
0,07
0
1055
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,05
0
1055
Níasín-jafngildi
mg
1,4
0
1055
Níasín
mg
1,0
0
1055
B6-vítamín
mg
0,10
0
1055
Fólat, alls
ug
14
0
1055
B12-vítamín
ug
0,07
0
1055
C-vítamín
mg
5,2
0
1055
Kalk, Ca
mg
23
0
1055
Fosfór, P
mg
48
0
1055
Magnesíum, Mg
mg
21
0
1055
Natríum, Na
mg
36
0
1055
Kalíum, K
mg
370
0
1055
Járn, Fe
mg
0,51
0
1055
Zink, Zn
mg
0,31
0
1055
Kopar, Cu
mg
0,11
0
1055
Joð, I
ug
2,1
0
1055
Selen, Se
ug
0,44
0
1055
Kadmín, Cd
ug
0,9
1
1006
Blý, Pb
ug
0,9
1
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
1,3
1
1845
Arsen, As
ug
0,4
1
1845
3