HREÐKUR, hráar
Radish, raw
Nr. fæðu:
0213
Raphanus sativus var. sativus
Afskurður:
6
%
Orka í 100g:
kJ:
58
kcal:
13
Orkudreifing:
Protín
23
%
Fita
6
%
Kolvetni
49
%
Trefjar
20
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
0,8
1
1435
Fita, alls
g
0,1
0
1801
Mettaðar fitusýrur
g
0
0
1801
cis-Einómettaðar fitus.
g
0
0
1801
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1801
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1052
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
1,7
1
1435
Sykrur
g
1,3
0
1801
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
1,5
0
1801
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,7
1
1435
Vatn
g
95,2
1
1435
A-vítamín, RJ
ug
1,25
0
1050
Retinol
ug
0
0
1000
Beta-karótín
ug
15
12
18
4
1801
D-vítamín
ug
0
0
1000
E-vítamín, a-TJ
mg
0
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0
1
1925
B1-vítamín, þíamín
mg
0,02
0,018
0,023
7
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,04
0,026
0,053
7
1801
Níasín-jafngildi
mg
0,4
0
1050
Níasín
mg
0,25
0,20
0,28
10
1801
B6-vítamín
mg
0,06
0,045
0,077
6
1801
Fólat, alls
ug
38
0
1805
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
9,6
1
1435
Kalk, Ca
mg
25
1
1435
Fosfór, P
mg
15
1
1435
Magnesíum, Mg
mg
13
1
1435
Natríum, Na
mg
18
1
1435
Kalíum, K
mg
269
1
1435
Járn, Fe
mg
0,6
0,24
1,13
6
1801
Zink, Zn
mg
0,25
1
1435
Kopar, Cu
mg
0,04
0,03
0,05
5
1806
Joð, I
ug
1,0
0,85
1,10
4
1801
Selen, Se
ug
0,1
5
1801
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
20