TÓMATAR, hráir
Tomato, raw Nr. fæðu: 0195
Lycopersicum esculentum Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 74
kcal: 17
Orkudreifing:
Protín 18%
Fita 15%
Kolvetni 48%
Trefjar 19%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,122     0000
C 18:3 n-3g0,012     0000
Prótein, allsg0,80,70,97  1435
Fita, allsg0,30,220,446  1830
Mettaðar fitusýrurg0,050  0  1830
cis-Einómettaðar fitus.g0,033  0  1830
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,135  0  1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,12     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,01     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0     1000
trans-Fitusýrurg0  0  1000
Kólesterólmg0  0  1000
Kolvetni, allsg2,1  0  1050
Sykrurg2,10,93,215  1460
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig1,81,71,82  1440
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg0,50,50,66  1435
Vatng94,693,195,740  1460
A-vítamín, RJug43  0  1050
Retinolug0  0  1000
Beta-karótínug51630072012  1460
D-vítamínug0  0  1000
E-vítamín, a-TJmg0,68  0  1925
Alfa-tókóferólmg0,630,520,742  1460
B1-vítamín, þíamínmg0,0430,0260,07131  1830
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,0300,0150,02417  1830
Níasín-jafngildimg0,8  0  1050
Níasínmg0,70,450,8513  1801
B6-vítamínmg0,0860,0760,10024  1932
Fólat, allsug2216304  1460
B12-vítamínug0  0  1000
C-vítamínmg15,813,017,05  1435
Kalk, Camg96126  1435
Fosfór, Pmg2217286  1435
Magnesíum, Mgmg98116  1435
Natríum, Namg1410155  1435
Kalíum, Kmg2262142596  1435
Járn, Femg0,26   1  1456
Zink, Znmg0,10   1  1456
Kopar, Cumg0,04   1  1456
Joð, Iug0,20  0  1830
Selen, Seug0,2   1  1456
Kadmín, Cdug0,2  1A20171319
Blý, Pbug0,2  1A20171319
Kvikasilfur, Hgug0,3  1A20171319
Arsen, Asug0,1  1A20171319


19