JÓGÚRT, léttjógúrt, sykurskert, með
Yoghurt, low fat, low sugar, with f
Nr. fæðu:
0176
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
180
kcal:
42
Orkudreifing:
Protín
34
%
Fita
28
%
Kolvetni
35
%
Trefjar
1
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,01
1050
C 18:3 n-3
g
0,01
1050
Prótein, alls
g
3,6
3,4
3,7
3
1600
Fita, alls
g
1,4
1,3
1,4
3
1600
Mettaðar fitusýrur
g
0,82
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,36
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,03
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,01
1006
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,01
1006
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,06
1050
Kólesteról
mg
6
0
1050
Kolvetni, alls
g
3,8
3,5
4,0
3
1600
Sykrur
g
3,8
1
1436
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0,3
0
1005
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,8
1
1422
Vatn
g
90,1
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
13,425
0
1050
Retinol
ug
12,9
0
1050
Beta-karótín
ug
6,3
0
1050
D-vítamín
ug
0,012
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,032
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,032
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,036
0
1006
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,16
0,16
0,16
3
1600
Níasín-jafngildi
mg
0,8
0
1006
Níasín
mg
0,124
0
1006
B6-vítamín
mg
0,042
0
1006
Fólat, alls
ug
23
0
1006
B12-vítamín
ug
0,2
0,21
0,29
2
1006
C-vítamín
mg
0,6
0
1006
Kalk, Ca
mg
118
114
121
3
1600
Fosfór, P
mg
98
95
100
3
1600
Magnesíum, Mg
mg
12
0
1006
Natríum, Na
mg
41
0
1006
Kalíum, K
mg
152
0
1006
Járn, Fe
mg
0,02
0
1006
Zink, Zn
mg
0,43
0
1006
Kopar, Cu
mg
0,05
0
1006
Joð, I
ug
11,2
1006
Selen, Se
ug
2,39
0
2008
1006
Kadmín, Cd
ug
0,16
1006
Blý, Pb
ug
1
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
0,3
2008
1006
Arsen, As
ug
0,04
1006
1