JÓGÚRT, ávaxtajógúrt
Yoghurt, fruit
Nr. fæðu:
0174
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
394
kcal:
93
Orkudreifing:
Protín
14
%
Fita
31
%
Kolvetni
53
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,03
A
1996
1455
C 18:3 n-3
g
0,02
A
1996
1455
Prótein, alls
g
3,3
3,1
3,5
8
1600
Fita, alls
g
3,4
3,3
3,6
8
1600
Mettaðar fitusýrur
g
2,0
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,87
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,06
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,04
1996
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,03
1996
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,14
1050
Kólesteról
mg
14
0
1050
Kolvetni, alls
g
12,4
11,4
13,6
8
1600
Sykrur
g
12,4
0
1600
Viðbættur sykur
g
7
0
1005
Trefjaefni
g
0,2
0
1055
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,7
1
1422
Vatn
g
80,0
0
1050
A-vítamín, RJ
ug
32,575
0
1050
Retinol
ug
31,3
0
1050
Beta-karótín
ug
15,3
0
1050
D-vítamín
ug
0,03
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,078
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,078
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,036
0,033
0,039
10
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,16
0,16
0,17
8
1600
Níasín-jafngildi
mg
0,8
0
1050
Níasín
mg
0,124
0,100
0,155
15
1801
B6-vítamín
mg
0,042
0,028
0,058
15
1801
Fólat, alls
ug
23
0
1843
B12-vítamín
ug
0,2
0
1843
C-vítamín
mg
0,6
0
1006
Kalk, Ca
mg
116
110
127
8
1600
Fosfór, P
mg
95
88
104
8
1600
Magnesíum, Mg
mg
12
10
15
61
1801
Natríum, Na
mg
41
33
49
59
1801
Kalíum, K
mg
152
129
182
61
1801
Járn, Fe
mg
0,02
1
1456
Zink, Zn
mg
0,43
1
1456
Kopar, Cu
mg
0,05
1
1456
Joð, I
ug
11,2
1006
Selen, Se
ug
1,2
1
1456
Kadmín, Cd
ug
0,16
1
1456
Blý, Pb
ug
1
1
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
0,3
0
2008
1006
Arsen, As
ug
0,04
1006
0