OSTUR, kotasæla
Cheese, cottage
Nr. fæðu:
0156
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
430
kcal:
102
Orkudreifing:
Protín
49
%
Fita
38
%
Kolvetni
11
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,04
A
1996
1455
C 18:3 n-3
g
0,03
A
1996
1455
C 20:5 n-3
g
0,00
A
1996
1455
Prótein, alls
g
12,5
0
1610
Fita, alls
g
4,5
0
1610
Mettaðar fitusýrur
g
2,6
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,2
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,09
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,05
1996
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,03
1996
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,18
1050
Kólesteról
mg
18
0
1050
Kolvetni, alls
g
3
0
1610
Sykrur
g
3
0
1610
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,3
1,2
1,4
4
A
1417
Vatn
g
77,5
42
1610
A-vítamín, RJ
ug
43,0917
0
1050
Retinol
ug
41,4
0
1050
Beta-karótín
ug
20,3
0
1050
D-vítamín
ug
0,04
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,10
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,10
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,045
0
1830
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,30
0
1830
Níasín-jafngildi
mg
3,0
0
1050
Níasín
mg
0,13
0,10
0,16
22
1830
B6-vítamín
mg
0,067
0,050
0,080
47
1830
Fólat, alls
ug
2,8
1
1830
B12-vítamín
ug
0,62
0,600
0,650
15
1830
C-vítamín
mg
0
1
1830
Kalk, Ca
mg
57
52
62
4
A
1417
Fosfór, P
mg
158
149
166
4
A
1417
Magnesíum, Mg
mg
5,0
4,2
5,7
4
A
1417
Natríum, Na
mg
336
261
380
3
A
1417
Kalíum, K
mg
61
49
69
4
A
1417
Járn, Fe
mg
0,11
0,05
0,16
5
1830
Zink, Zn
mg
0,37
0,30
0,45
11
1830
Kopar, Cu
mg
0,034
0,029
0,036
2
1830
Joð, I
ug
5,9
2,2
10,0
10
1830
Selen, Se
ug
4,0
0
1830
Kadmín, Cd
ug
0,06
1
1006
Blý, Pb
ug
0,3
1
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
0,4
1
1006
Arsen, As
ug
0,2
1006
0