JÓGÚRT, hreint
Yoghurt, without fruit
Nr. fæðu:
0148
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
300
kcal:
71
Orkudreifing:
Protín
21
%
Fita
48
%
Kolvetni
30
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,03
1051
C 18:3 n-3
g
0,02
1051
C 20:5 n-3
g
0,00
1051
Prótein, alls
g
3,8
0
1600
Fita, alls
g
3,9
0
1600
Mettaðar fitusýrur
g
2,06
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,85
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,05
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,03
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,02
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1050
trans-Fitusýrur
g
0,15
0
1050
Kólesteról
mg
16
0
1050
Kolvetni, alls
g
5,4
0
1055
Sykrur
g
5,4
0
1055
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,7
0,6
0,8
8
1417
Vatn
g
87,2
86,6
87,7
8
1417
A-vítamín, RJ
ug
37,5
0
1050
Retinol
ug
36
0
1050
Beta-karótín
ug
18
0
1050
D-vítamín
ug
0,03
0
1050
E-vítamín, a-TJ
mg
0,10
0
1050
Alfa-tókóferól
mg
0,10
0
1050
B1-vítamín, þíamín
mg
0,049
1
1421
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,155
0,118
0,189
6
1417
Níasín-jafngildi
mg
0,9
0
1050
Níasín
mg
0,095
0,083
0,110
2
1801
B6-vítamín
mg
0,038
0,034
0,042
2
1801
Fólat, alls
ug
15,2
9,0
18,5
4
1801
B12-vítamín
ug
0,25
0,21
0,29
2
1830
C-vítamín
mg
0,6
0,4
0,9
4
1417
Kalk, Ca
mg
139
0
1600
Fosfór, P
mg
95,1
92,3
101
8
1417
Magnesíum, Mg
mg
10,1
9,2
10,7
8
1417
Natríum, Na
mg
50
1
1421
Kalíum, K
mg
152
1
1421
Járn, Fe
mg
0,046
0
1006
Zink, Zn
mg
0,43
1
1421
Kopar, Cu
mg
0,010
0
1830
Joð, I
ug
11,2
9,7
12,7
2
1006
Selen, Se
ug
1,6
1,4
1,8
2
1006
Kadmín, Cd
ug
0,3
2
1006
Blý, Pb
ug
0,3
2
1006
Kvikasilfur, Hg
ug
0,3
2
1006
Arsen, As
ug
0