JÓGÚRT, hreint
Yoghurt, without fruit Nr. fæðu: 0148
Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 300
kcal: 71
Orkudreifing:
Protín 21%
Fita 48%
Kolvetni 30%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
C 18:2 n-6g0,03     1051
C 18:3 n-3g0,02     1051
C 20:5 n-3g0,00     1051
Prótein, allsg3,8  0  1600
Fita, allsg3,9  0  1600
Mettaðar fitusýrurg2,06  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g0,85  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,05  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g0,03     1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3g0,02     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0  0  1050
trans-Fitusýrurg0,15  0  1050
Kólesterólmg16  0  1050
Kolvetni, allsg5,4  0  1055
Sykrurg5,4  0  1055
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig0  0  1000
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg0,70,60,88  1417
Vatng87,286,687,78  1417
A-vítamín, RJug37,5  0  1050
Retinolug36  0  1050
Beta-karótínug18  0  1050
D-vítamínug0,03  0  1050
E-vítamín, a-TJmg0,10  0  1050
Alfa-tókóferólmg0,10  0  1050
B1-vítamín, þíamínmg0,049   1  1421
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,1550,1180,1896  1417
Níasín-jafngildimg0,9  0  1050
Níasínmg0,0950,0830,1102  1801
B6-vítamínmg0,0380,0340,0422  1801
Fólat, allsug15,29,018,54  1801
B12-vítamínug0,250,210,292  1830
C-vítamínmg0,60,40,94  1417
Kalk, Camg139  0  1600
Fosfór, Pmg95,192,31018  1417
Magnesíum, Mgmg10,19,210,78  1417
Natríum, Namg50  1  1421
Kalíum, Kmg152  1  1421
Járn, Femg0,046  0  1006
Zink, Znmg0,43   1  1421
Kopar, Cumg0,010  0  1830
Joð, Iug11,29,712,7 2  1006
Selen, Seug1,61,41,8 2  1006
Kadmín, Cdug0,3  2  1006
Blý, Pbug0,3  2  1006
Kvikasilfur, Hgug0,3  2  1006
Arsen, Asug       


0