SELKJÖT, lundir, hráar
Seal meat, loin, raw
Nr. fæðu:
0121
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
493
kcal:
117
Orkudreifing:
Protín
80
%
Fita
19
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
23,4
23,0
23,8
2
1428
Fita, alls
g
2,6
2,4
2,7
2
1428
Mettaðar fitusýrur
g
0,4
0
1822
cis-Einómettaðar fitus.
g
1,4
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,6
0
1822
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,2
1,2
2
1428
Vatn
g
73,6
73,4
73,8
2
1428
A-vítamín, RJ
ug
120
0
1817
Retinol
ug
120
0
1817
Beta-karótín
ug
0
0
1000
D-vítamín
ug
3,5
0
1817
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
0,20
0,17
0,22
2
1428
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,88
0,80
0,96
2
1428
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
6,0
5,1
6,9
2
1817
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
16
0
1817
Fosfór, P
mg
213
200
225
2
1428
Magnesíum, Mg
mg
30
27
33
2
1428
Natríum, Na
mg
183
125
240
2
1428
Kalíum, K
mg
285
260
310
2
1428
Járn, Fe
mg
12,1
11,4
12,7
2
1428
Zink, Zn
mg
2,5
2,4
2,6
2
1428
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0